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5 Lebensmittel, die dich ausbrechen könnten

5 Lebensmittel, die dich ausbrechen könnten

5 Lebensmittel, die dich ausbrechen könnten  über Giphy

Wir alle haben gehört, dass der Ausdruck Schönheit von innen kommt, aber die schlechte Nachricht ist: auch Ausbrüche! Selbst bei einem makellosen Hautregime wird Ihre Haut anfälliger für Ausbrüche, wenn Sie Ihren Körper nicht mit den richtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgen, und Sie werden dieses Glühen vermissen. Plus, viele Nahrungsmittel sind erwiesenermaßen auslösend und tragen zu Pickeln und fettiger Haut bei, so dass Sie versuchen sollten, sie zu vermeiden, wenn Sie können.

Um das Gute vom Schlechten zu entschlüsseln, haben wir einen der weltweit angesehensten Ernährungswissenschaftler, Dr.” oz garcia> , beauftragt, der Prominente wie Naomi Campbell und Gwyneth Paltrow in Bezug auf das, was zu essen und was zu vermeiden ist, berät. Was er zu den Breakout-Foods sagen musste, die auf der Haut Verwüstungen anrichten können:

1. Milchprodukte

Dr. Oz erklärt, dass „Milchprodukte eine Entzündungsreaktion sind, die Akne auslösen kann, weil sie Rötung und Schwellung fördert“, und „noch mehr ein Problem sein kann, wenn jemand Laktose- oder Casein-Intoleranz hat. Nahrungsmittelempfindlichkeiten wie Laktoseintoleranzen können auch zu Hautausbrüchen führen. “Der Hauptverursacher sind die Milchproteine ​​in der Kuhmilch, von denen gezeigt wurde, dass sie Ausbrüche auslösen; Versuchen Sie es stattdessen mit Mandel- oder Kokosmilch zu ersetzen. Dr. Oz sagte jedoch, dass es einige Ausnahmen für die Molkereiprodukte gibt – “normaler griechischer Joghurt oder Kefir, sind reich an Probiotika, die gesunde Bakterien enthalten, um Entzündungen zu bekämpfen und eine bessere Haut zu fördern.”

2. Gluten

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Ein anderes großes Haut-Nein ist Gluten, das ist die Mischung aus zwei Proteinen, die für die elastische Textur des Teigs verantwortlich sind. Dr. Oz merkt an, dass “Glutensensitivitäten extrem häufig sind und zu Entzündungen und Magen-Ungleichgewichten beitragen können, die Reaktionen hervorrufen, die in der Haut sichtbar sind.” Zum Glück gibt es jetzt so viele leckere Alternativen wie glutenfreies Brot oder Pasta das nächste Mal im Namen der großen Haut.

3. Nachtschattengemüse

Wir müssen uns ernsthaft überraschen – Nachtschattengemüse wie „Tomaten, Kartoffeln, Paprika und Auberginen“ sollten ebenfalls vermieden werden, wenn Sie sich vor einem Ausbruch schützen wollen. Dr. Oz sagt: „Obwohl sie alle wichtige gesundheitliche Eigenschaften haben, können sie auch entzündlich sein. Dies ist, weil Dr. Oz uns sagt: „In Nachtschattengemüse gibt es Alkaloide, am bekanntesten ist Solanin, die Entzündungen verursachen können und für den Magen irritierend sein können.“ Stattdessen essen Sie hautglattes Gemüse wie Blattgemüse, Blumenkohl, Rote Beete oder Broccoli hilft dabei, das Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen, und die Mineralien, Vitamine und Antioxidantien, die das Glühen fördern, sind voll.

4. Zucker

Obwohl wir es nicht gerne zugeben möchten, erinnerte uns Dr. Oz daran, dass „Zucker einen wesentlichen Beitrag zu Ausbrüchen leistet“. Bleiben Sie also Ihrer Haut wegen frei von dem süßen Gang im Lebensmittelgeschäft, denn „Zucker und Lebensmittel“ raffinierten Zucker enthalten Entzündungen, Überwuchs von Hefe und hormonelle Schwankungen. All dies kann zu einer schlechten Haut führen. “Wenn Sie ein süßes Verlangen haben, nehmen Sie stattdessen dunkle Schokolade. Wir wissen, dass es anfangs etwas bitter schmeckt, aber es enthält Antioxidantien, die die Schönheit fördern, und die Durchblutung wird verbessert, so dass mehr Sauerstoff an die Haut abgegeben wird und sie einen strahlenden AF hat. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre dunkle Schokolade 75% oder mehr beträgt, oder finden Sie hier einige leckere Kakao-Rezepte” .>

5. Gewürze, Dressings und Marinaden

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Dr. Oz sagte uns, wir sollten Gewürze, Dressings und Marinaden meiden und sagen: „Viele Leute machen den Fehler, einer scheinbar gesunden Diät zu folgen. Dabei berücksichtigen sie nicht, in was sich ihre Lebensmittel legen. Gewürze, Dressings und Marinaden kann voller Weizen, Soja, Zucker, raffinierten Pflanzenölen und hinterlistigen Zutaten (sehr entzündlich) sein, die Sie vielleicht nie in Betracht gezogen haben. Wenn Sie zu Akne neigen, ist es viel besser, Ihr Essen zuzubereiten oder zu bestellen, indem Sie es stattdessen mit etwas nativem Olivenöl extra grillen. “

Teilen Sie uns mit, wenn es andere Themen zu der Haut gibt, über die Sie in den Kommentaren unten schreiben möchten!

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