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9 einfache Möglichkeiten, nach den Ferien wie ein Profi zu entgiften

9 einfache Möglichkeiten, nach den Ferien wie ein Profi zu entgiften

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Es macht Spaß und Rentier-Spiele, bis Sie in NYE in Ihre Röhrenjeans schlüpfen . Gott sei Dank für die Hose mit elastischen Hosen und den Trend zum Boilersuit, aber wenn Sie 2019 straffen wollen (und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen oder nicht mehr motiviert sind), ist etwas Hilfe erforderlich. Deshalb haben wir die Profis gewonnen – von Prominentrainern und Ernährungswissenschaftlern bis hin zu Yogis und Spa-Direktoren. Betrachten Sie diese Leute als Ihr Wohlfühlteam, um Sie wieder auf Kurs zu bringen. Sie haben das, Jungs!

Beginnen Sie langsam und lassen Sie es hinein

Trainer zu den Stars Gunnar” peterson> nennt Prominente wie die Kardashians, Jennifer Lopez und Sofia Vergara als Kunden. Daher ist es kein Wunder, dass sein Detox-Angriffsplan narrensicher ist. “Sie wurden mit der Zeit giftig, jetzt mit der Zeit entgiften”, ermutigt er. “Wählen Sie einen Bereich mit ECHTEN Schwerpunkten (Diät, kein Trinken, Training, acht Stunden Schlaf pro Nacht usw.) und holen Sie sich ein A +, dann beginnen Sie mit dem Hinzufügen.” Und wenn Sie dafür bekannt waren, dass Sie durch den Unterricht geschlafen haben und das Gelübde, am nächsten Tag zu beginnen (hm, gleich), hat er eine Abhilfe: „Planen Sie Ihre Workouts, wenn sie am seltensten abgebrochen, verschoben oder unterbrochen werden und sich ausreichend ausruhen – Schlaf ist der Schlüssel, wenn Sie aus dem Urlaub steigen Jahreszeit Asche. ”

Erwägen Sie Ergänzungen

9 einfache Möglichkeiten, nach den Ferien wie ein Profi zu entgiften  über Giphy

Peterson empfiehlt” seinen kunden f eine zus steigerung der entgiftungskraft nach den ferien da es sich um ein antioxidationsmittel handelt das direkt in mitochondrien wirkt die atmung und energieproduktion zellen erfolgt sein gesunde ern zu nehmen ausreichend erholen sind alle wichtige bestandteile von gesundheit wohlbefinden. wenn wir werden laufen unsere k nat nicht mehr so wie fr sagt peterson. gibt ihnen energie sie ben mit anforderungen des lebens schritt halten.>

Hydrat mit Mineralien

Wir alle wissen, dass Sie durch das Trinken eines vollen Glases Wasser vor den Mahlzeiten ein satteres Gefühl bekommen (damit Sie nicht sofort Ihren gesamten Teller in den Mund schieben), aber die Art des Wassers, das Sie trinken, spielt eine große Rolle in Ihrem Detox-Weg Wiederherstellung. Gabriela Zoltakova, Spa & Wellness-Managerin von Six” senses zil pasyon> empfiehlt, den Tag mit acht Unzen warmem Wasser, mit Zitrone und einer Prise rosa Himalayasalz zu beginnen. “Dieses Getränk ist nicht nur ein ideales Elektrolytgetränk mit Spuren von Mineralien und Nährstoffen, es entgiftet auch sanft, indem es die Freisetzung von Toxinen aus der Leber anregt”, sagt sie. Und um den Stoffwechsel und die Entgiftung weiter zu beschleunigen, schlägt sie vor, jeden Morgen einen Esslöffel kaltgepresstes Kokosöl zu sich zu nehmen

Auf einen Saft und Smoothie Detox gehen

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„Von der Eierlikör zu Weihnachten an die Latkes zu Chanukka und dem Champagner an Silvester … Wir alle Aromen der Feiertage lieben, aber wir erreichen einen Punkt , wo es uns einholt“ , sagt Dr.” jacqueline schaffer> , Bestseller- Autor” und gr der luxuri veganen hautpflegemarke . schaffers antwort auf strahlende haut reinen bauch ihr saft smoothie detox> . “Durch das Entsaften und Mischen einer Vielzahl alkalischer Gemüse und Früchte wird es Ihrem Körper viel einfacher, die Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie diesem Regime folgen, werden Sie in nur drei Tagen jünger aussehen und sich auch so fühlen”, fügt sie hinzu.

Probieren Sie IV-Vitamin-D- Rips und städtische Schwitzhütten aus

Wenn Sie mehr von dem faulen detoxer Typ sind und wissen , dass Sie nicht zu nehmen täglich Klassen begehen oder geht auf einer All-grüne Diät, Fitness – Guru (und Rache Body mit Khloe Kardashian Trainer) Lacey” stein> hat eine Alternative. „Maßgeschneiderte Infusionen sind die Zukunft von Multivitaminen und die Optimierung der Gesundheit“, erklärt sie. “Außerdem helfen sie bei Kater und Gewichtsverlust und bekämpfen das Altern.” Im Wesentlichen sind diese Entgiftungen in einer Infusionslösung die Wundermittel gegen ein übergiftetes System – und das Beste ist, dass sie in medizinischen Spas durchgeführt werden können oder sogar Krankenschwestern kommen zu Ihrem Haus zu einem Preis. Eine andere Sache, an der Stone schwört, sind urbane Schwitzhütten wie das Shape” house von> LA: „Sie lagen 55 Minuten lang in einem 160-Grad-Ferninfrarot-Schlafsack und haben eine Fernbedienung und Kopfhörer, damit Sie Ihre Lieblingsshows sehen können, während Sie alles veröffentlichen die Giftstoffe in deinem Leben. “Wie kannst du das schlagen?

Geben Sie dem Waldbad eine Chance

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Wenn Sie die friedliche Kunst des Waldbadens nicht versucht haben, ist 2019 eine gute Gelegenheit, um den Trend zu versuchen, der aufgrund seiner meditativen Vorteile zu einem Riesenhit geworden ist. Laut Gaiam-” botschafter und yoga-experte yee> : „Nachdem Sie sich in den Ferien viel zu Essen geg%C3%B6nnt” haben> , hilft” die konzentration auf verdauung ihrem k bei der entgiftung und ein meditativer spaziergang in natur ist perfekte weg um genau das zu tun. es kein zufall einen wald n finden park oder offener pfad gut. rhythmus leichtigkeit des gehens unterst den verdauungstrakt mit einem anmutigen puls entmutigen sie v f er hinzu. seien wir jedoch ernst: gehen auch einfachste form machen also schnallen sich an steigen schon nach drau>

Iss den Regenbogen

“Eine Kombination verschiedener natürlicher Phytonährstoffe aus Obst, Gemüse und Gewürzen kann synergetisch wirken, um einen verbesserten Nutzen zu erzielen. Ein Salat verwöhnt Ihre Haut also besser, als wenn Sie nur eine Obst- oder Gemüsesorte verwenden”, sagt Dr. Karin Hermoni. PhD, Leiter der Abteilung Wissenschaft und Ernährung bei Lycored” . sind sich nicht sicher ob ihr k in regenbogenfarben gef ist hermoni lebensmitteleinkaufs-spickzettel bestehen aus tomaten karotten spinat gr petersilie s chilischoten und cantaloupe.>

Integrieren Sie tiefe Atemübungen

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Laut dem prominenten Ernährungswissenschaftler und Gründer von Alkamind” superfoods> , Dr. Daryl Gioffre, „werden 70% der gesamten Giftbelastung” in ihrem k durch ihre lungen und atmung beseitigt. denken sie jetzt dar nach wie stressig die ferien sein chancen stehen gut einen tiefen bauchatmen verwenden. tiefes atmen werden immunit stoffwechsel insulinaussch stressminderung gef au hilft es unserem vitamine n effizienter aufzunehmen nutzbare energie umzuwandeln f er hinzu. aber atme nicht einfach aus sei fertig. gioffre r dass das richtige protokoll der ist: sekunden nase ein halten den atem an mund tun dies t>

Ersetzen Sie alle Alkohol und Getränke durch aufgusswasser

Es scheint, als ob heutzutage infundiertes Wasser überall ist, aber eines, das uns in letzter” zeit ist . vollgepackt mit verschiedenen alterungshemmenden antioxidantien und vitaminen infundiert gac-fr eine seltene superfrucht die man in s findet das trinken einer dose dieser sorte gleichbedeutend dem verzehr reihe von blattgem gem dosen f dollar au es schneller. wellnesswasser der beste weg zur entgiftung da ihren k mineralien pumpt erkl gr yin zou. trinkbares sch paradiesfr bek zeichen des alterns trockenen augen. anderen worten den gac passieren. schauen sie sich unsere sechs einfachen detox-drinks an ihre haut hier aufwerten> .

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